#등통증 #등아픔 #건강관리 #자세교정 #스트레칭 #운동습관 #물리치료 #통증완화1 등이 아픈 이유: 당신의 등은 왜 아플까요? 등이 아픈 이유는 정말 다양해요. 많은 사람들이 일상생활에서 겪는 불편함 중 하나가 바로 등 통증이죠. 오늘은 이 통증의 원인과 그에 대한 해결책을 알아보려고 해요. 여러분도 혹시 등이 아파서 고생하고 계신가요? 그렇다면 이 글을 통해 조금이나마 도움이 되길 바라요!1. 잘못된 자세와 생활 습관1.1. 앉아 있는 시간이 길다현대인들은 대부분 하루의 많은 시간을 앉아서 보내요. 특히 사무직에 종사하는 분들은 컴퓨터 앞에서 몇 시간씩 앉아 있는 경우가 많죠. 이렇게 장시간 앉아 있으면 허리와 등 근육이 긴장하게 되고, 결국 통증으로 이어질 수 있어요.1.2. 불균형한 운동운동을 하지 않거나, 특정 근육만 과도하게 사용하는 것도 문제예요. 예를 들어, 헬스장에서 상체 운동만 집중적으로 하는 경우, 하체 근육이.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
